熱しやすくて冷めやすいっていろいろ損してる感じがする

お酒や気に入った物、興味のある事を何気なく書いてます

今日もスープ、、、、その他、プラグ交換後の燃費など

イリジウムに変えてから絶好調のプレスカブですが、昨日大きな地震がありまして大阪市内の鉄道は軒並み運行見合わせで交通がマヒしてしまいました。

今日もスープ仕込みです。

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クッパ的なものです

レシピ、水900cc、いなばミックスビーンズドライ缶詰、トマト1個、レタス少し、玉ねぎ1/4、豆腐小ぶりなのを一丁、卵1個、モランボンキムチ適量

塩、一味、創味シャンタン、ニンニク、ごま油

キムチスープを作ったのですが昨日の地震で冷蔵庫が動作不良を起こし、腐る前にご近所さんにいろいろ配ったので野菜が残っておらずこのようになりました。

さて我が家では最近お米を炊く際に麦を少し入れます。

プチプチしてとてもおいしいのですが、その麦ごはんを少しだけチンして熱々のスープを上からかけていただきました。

あぁおいしい、脂分控えめ、卵、豆と豆腐と米で適度なたんぱく質と炭水化物、トマト、玉ねぎで血液、血管をケア、カプサイシン代謝を促進ですね

はっきり言いまして恐ろしく順調に体重が減少しております。

すでに5キロほど減少しておりますが、あまり空腹感や飢餓感を感じておりません

当然慣れもあると思いますがうまく進んでいるのではないでしょうか?

 

さてもう一つのお題でありますプレスカブの燃費についてですが、プラグ変更前はだいたい50km/Lぐらいでした。

ところがプラグを変更後

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満タン時

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今回給油時

これでガソリンは1.49L入りましたので走行距離104kmで計算すると69.798km/L約70km/Lとなります。

パーシャルでの走行時のアクセル開度もかなり減りましたし、スプロケの1丁減らしも効果があると思いますが十分すぎる燃費ですね大阪市内を走りますからストップアンドゴーばかりという事も考えると素晴らしいです。

インジェクションですからプラグが古かった時にどのように燃料の消費がされたのか少し理解できません。

スロットルをあけて開度センサーが検知しても加速しなければ空気の流量は増えないのでFIは燃料をバカバカ吹かないのでは?とかその辺をもうすこし知りたいと思います。

そうすればエコランにも生かせるかもしれないし

 

 

イリジウムプラグ By NGK

イリジウムプラグをamazon当日便にてお願いしました。

実は一番疑っていたのが燃料ポンプですねリコールがらみでいろいろ問題アリのようでしたが、車体番号がリコール対象になっていなかったので大丈夫かなと

それでも急坂で2速失速、1速失速でおかしい、、、燃圧が低くて燃料が送られていないのだろうか?

朝一始動時にアクセルをあおらないとエンストしてしまう、オートチョークがあるはずなのに燃料が送られていないのだろうか?

と燃料ポンプばかり気にしていました。

その時の状態はフロントスプロケット1丁増しで

1速の加速が死ぬほど遅い、2速も引っ張るほど回らない、トップで40キロ巡行が心地いい、50キロまで引っ張るには長い直線が必要

なだらかな坂道でも速度はどんどん落ちていく

ところが燃料ポンプはなかなか高額なパーツでいじるのも大変、先日オイル交換時にエアクリーナーも掃除しているし、と考えていると会社の同僚が一言「プラグじゃね?」

正直私はプラグがどれだけへたってきてもそこまで性能をスポイルするとは思っていなかったので「エンジンがかかる」=「プラグは大丈夫」と考えていた。

しかし高いパーツでもないし個人売買で購入後1度も交換していないことも考えると変えてみてもいいかな~

と思いAmazonでぽちった

 

 お安いね、、、まぁ標準のプラグに比べると倍以上の値段ですが、この時点で非力すぎるカブのパワーがプラシーボ効果であってもアップして感じられるなら安いもの、と、、、そこまで精神的に追い詰められていましたので、当然プライム会員特権当日お届けでゲットしました。

車載工具でプラグを外してマジマジとみていますと???う~んちょっと電極痩せすぎかな~これはかなりひどい状態だな~

プラグ交換してキック1発!!!アイドリングは普段よりも少し力強く安定している、いつもならハンチング後エンスト、再度キック、アクセルをあおる

となるわけですが安定、アクセルの付きも良い!!

「おや?!」焦る気持ちと過度の期待をおさえつつ1速にいれてアクセルオン!!!

「うぉ~!!!速え~~~」2速にいれてアクセルオン!!!!「うぉ~回転幅がひろがって引っ張れる~~」トップギアでアクセルオン!!!!!

いままで滑らかに加速して40キロに到達していたのが50キロまでグイグイ行きますよ

(私有地、敷地内です)結果購入後初めて60キロを振り切りました、それも平地で!!

挙句の果てにアクセル開度がかなり閉じることとなりました、プラグ交換前で40キロ走行の開度の2/3程度で50キロ巡行可能です

燃費も向上すると思います(交換前は50km/L)

FIカブ、いままで馬鹿にしてごめんよ~、チューニングなんかしないよ~

1速で失速していた坂を2速で登っていきます、何なら加速していきます。

はい、プラグ1本で私の悩みは根底から解決です。

 

ここで誤解を招かないように言っておきますと私は速く走りたいわけではないのです。

30キロ巡行気持ちいいです、車が少ない道路ならトコトコ静かにスーッと走るのは気持ちがいいですし好きです。

私が追い詰められていたのは街中の走りで加速の鈍さなのです。

道路の左端を低速で巡行するのは全然つらくありませんが加速が鈍すぎてその遅い巡航速度に達するまでに時間がかかるのが他の車両の邪魔になって、又危険なのでした。

ですから0発進が劇的に改善された事にとても喜んでいるわけです。

これで理想とするバイクとなりました(理想のバイクの条件)

1、荷物山ほど詰める

2、発電量が高く電装系が安定している

3、駅の駐輪場に止めるために50cc

4、燃費がとんでもなく良い!(この時点でカブ1択になりますが)

5、頑丈

本来の3.4馬力でパワーがこれならば、最強カブ5.5馬力だとどれだけ早かったのだろうか?しかも4速があればリミッターカットで70オーバーは間違いなかっただろう

 

もう一つ誤解の無いように言っておくと

多くの方がインプレッションでイリジウムの効果が感じられないと言っておられますがそれは間違いないと思います。

私の場合、イリジウムがすごいのではなく元のプラグのヘタリ具合がひどかった為、劇的に変わったと感じただけです。

ちゃんとメンテナンスして性能を維持していればイリジウムの効果が体感できるかどうかわかりません

 

 

 

 

 

新たなレシピというほどではありませんが、、、トマト

トマトスープ、、、夕食の定番でトマト色の赤い奴です。

トマトのトロミ酸味、根菜、鶏肉といった具材にチーズをかけて食べます。

とってもおいしいスープ(シチュー?)ですが今回のレシピはそれとは違います。

なぜなら洗うのが大変だから、、、チーズなんか入れたらそれこそこびりついてえらい事ですよ!

という事で中華スープにしましたよ、さて中華の炒め物料理でもトマトと卵の炒め物があるように相性は悪くない。

まずトマトを湯剥きします、十字に包丁をいれて熱湯に浸けてからすぐ冷水で冷やしますと湯剥き簡単にですね、おいしそうだったのででかいトマトを2個まるまる使います。

湯剥きしたトマトをくし切りして種をヘタを取ってからもう一度半分に切っちゃいます。この時トマトの汁気も出ますがそれも一緒にボールに入れちゃいますですからボールの上でトマトを手に乗せて切ると汁気が無駄にならなくていいかもしれません。

次にお鍋に水を850cc(4カップ強)入れます。

調味料は塩小さじ1.5、砂糖小さじ1.5、お酒大さじ2.5、コショウ少々、創味シャンタン大さじ1、醤油少し、お酢大さじ2

出し昆布と白菜の芯を水からいれます、芯の部分はそぎ切りにして薄くします。

お湯が沸いてきたら昆布を取り出して、味を見ます(ここで好みに合わせて調味料を加えて味を調えます)

白菜の芯が柔らかくなったらトマトを加えます(汁ごと)そのまま火にかけて沸騰しそうになったら今度は白菜の葉の部分を加えます。

その後トマトが好みの硬さになるまで火を入れて、最後に溶き卵を回し入れます

食べる前にごま油をひと垂らしでとってもおいしくなります。

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中風風トマトと卵のスープ

これおいしいですね、なぜこれを作ったのかといいますと血管を若返らせたかったというのが理由ですね

効果は不明ですが体に悪いものではないと思います

 

 

近状報告:ダイエットとかいろいろ

相変わらずスープダイエットで順調に緩やかに苦しむことなく体重減ですね。

がっつりダイエットと比べるとペースは緩やかですが、とても穏やかに進んでおります。

実際には3キロ減(これは常備されていた胃の内容物が大幅に減った事に加えて、スープダイエットの効果)1.5~2キロは胃の内容物でしたからすぐ減りましたが、そこから同じようなペースでスープダイエットを続けていますがなだらかに毎日体重が減少していってます。

ここで少し感想を言いますと

 

・空腹感をあまり感じない

朝はたっぷりスープとパンorおにぎり、昼はスープとおにぎりとベビーチーズなどの副菜?で夜は普通に夕食、とりあえず三食きっちり食べますしスープはローカロリーなので多い目に食べても問題なしです、夕食で物足りなければスープを追加で食べます

スープには胸肉、野菜、ミックスビーンズが柔らかくなるまで煮込まれているので消化に良く腹持ちもいい、タンパク質、食物繊維、糖質がしっかり含まれているし(脂質は極力なしにしている)味付けも、塩、砂糖、酒、創味シャンタンDX、醤油、ごま油としっかりしている

 

・スープがおいしい

これは自画自賛ではなく、一昔前に流行ったデトックススープに比べて味も全然おいしく、作るのも簡単で早いという事

デトックススープ・・・一時期はやった脂質、糖質を完全カット、塩分も極力控えたトマトをベースとしたスープ、そういったこともあり効果が絶大で一気に体重が落ちますが味が薄くて肉気がなくてあまりおいしくない、私はこれを寸胴で大量に作って食べていましたが味気ないので香辛料をたくさん入れて食べてました。

とりあえず体重は落ちますがなかなかの修行感がある食べ物です。

ちなみに私の場合、材料はホールトマト、玉ねぎ、キャベツ、ニンジン、セロリ、パプリカこれに唐辛子をたっぷり入れてカプサイシン効果で代謝を促進。

 

・いままで敬遠していた調味料や食材も食べれるようになった。

無調整豆乳やお酢などですね、少しづつでも摂る機会が増えたことは良い事だと思っています。

あと煮込むとかさばらないので野菜を大量に摂る事ができます。

そもそも野菜が嫌いではなかったのですが非常にいい傾向です。

 

・あとアルコール摂取頻度をすこし減らしました。

いつもは夕食前に晩酌していたのですが1日おき、或いは3日に1回ぐらいにしました。

毎日晩酌していたころはすぐに眠たくなって、寝てしまい1時ごろに目が覚めて少し起きて又寝るという何やらもったいない時間の過ごし方でしたが、飲まなければ11時ごろまで全然眠気が来ないので睡眠時間がばらつかずとてもいい感じです

 

そして新たな新兵器です。

 これ安い、、、!

ドウシシャの蓋なし真空タンブラーは誕生日に子供たちからもらって家で愛用していますが、これは蓋つきで俗にいうスタバ的な飲み口になっているにも関わらずパッキンと蓋がしっかりしているので、カバンにいれて横になってもこぼれない(基本立ててカバンに入れます)簡単に蓋が開かないという事で家でアイスコーヒー、ホットコーヒーを入れていきます。

車の中、電車の中で簡単に飲めてコンビニコーヒーに比べて節約できますし、会社でデスクの上においても倒してこぼれる心配なし、真空なので結露せず、熱くもならない(中はアツアツ)

 

本日のスープ(中華風もやしスープ)

本日のスープは中華風です。

というのも切らしていた創味シャンタンDXをマンダイにて購入したので、簡単レシピですね。

鶏むね肉・もやし・玉ねぎ・ひよこ豆(水煮缶)・わかめスープの残り。

さて作り方です。

 

・鶏むね肉に塩コショウをすり込み、鶏皮がはがれないようにつまようじで身に広げて固定します。

・水を700cc沸騰させ、沸騰したら胸肉をいれて再び沸騰させます。

・再度沸騰したら20秒ほどたってから火を止めて蓋をしておいておきます。(胸肉いれたまま)

・胸肉にゆっくり火が通る間に、もやしを洗ってひげを取ります。

・玉ねぎはスライスにし、ひよこ豆はざるに上げて水で表面のぬめりを取ります。

・準備ができたら鶏むね肉を上げてスライスにします、スープには

→創味シャンタン:小1.5 塩:小1 砂糖:小0.5 酒:大1 お酢:大1.5 醤油:一たらし

・もやし以外の具材を戻して火にかけます。

・十分火が通って胸肉がとろとろになったらもやしを入れてひと煮たち

・火を止めて、ごま油をひとたらしと花椒をひと振りで出来上がり

 

白菜があれば入れてもおいしいと思います。

このスープと雑穀米おにぎり1個がお昼ごはんです。

具だくさんスープは実は結構腹持ちが良くて、野菜はとろとろで消化もよく体調は良くなってきました。

 

 

 

 

 

今日はレトルト豚汁

今日はスープジャーにレトルト豚汁をアツアツにして持ってきました。

スープジャーカバーも購入し、ますます保温性がアップといったところでしょうか、、

 

先日、失敗レシピとして豆乳スープの記事を書きましたが少しフォローをしておきますと味はとってもおいしいのです。

あのあと残りは食べる分だけ混ぜる手法でおいしくいただきました

まずスープカップに豆乳だけ入れてレンジで温め70度でチンします。

次にスープは鍋で熱々に温めまして温まった豆乳のカップに注ぎます

ドライパセリと白コショウをパラリとかけて出来上がりとてもおいしいです

私は実は牛乳が苦手でして、好んで牛乳を飲むことはありません。

ついでにいれば豆乳もすきではなく、今まで豆乳鍋ぐらいしか食べたことがありませんでした、、、豆腐は大好きですが、、、、

その私がお世辞抜きにおいしいと思います、パンにも合いますしご飯にも合います

クリームシチューとポタージュとの中間といった感じでサラリとしたスープです

ほんとにおいしいスープですが前にも書いた通りスープジャーで会社へ持って行ってお昼に熱々をキープできるほど温めると分離します

そこだけがネックですね

ちなみに体重は順調に落ちて行ってます、まだ1週間たっていませんがすでに2キロ落ちています。

これはたぶん常時あった胃の内容物がなくなっている、量も控えめで消化の良いものを食べているせいだとおもいます。

この状態をキープしますと元の体重を維持するカロリーには足りていないので少しずつ体重が落ち始めます。

とにかく糖質をすこし控えることで内蔵脂肪を落とします

皮下脂肪は少し運動も必要かもしれませんが、もう少し動ける体になってから運動を考えます。

 

 

失敗レシピ、豆乳スープ

さて基本的に肉は鶏肉を使い、野菜はなんでも系でスープを作って食べているわけですが、さて生まれて初めて豆乳スープ無調整濃厚豆乳を買ってきましたよ、手羽先、胸肉の次は手羽元です、、、鶏肉安し!!!

しめじをワンパック購入して調理開始!

 

まずバターがないのでマーガリンを鍋にいれて玉ねぎスライスとしめじワンパックを炒めます。

しんなりしてきたところで手羽元をいれますが、下味はつけません。

なるべく薄味で仕上げます

手羽元、玉ねぎ、しめじがいい感じに炒まってきたら、岩塩(ヒマラヤピンクソルト)、白コショウをたっぷり入れるそのあと水を400CC(2カップ)、、、、コンソメ小さじ2杯、、、キャベツざく切りをいれた後にすこーし残っていた白だしを入れちゃいます(大さじ1/2ぐらい)さてこのままぐつぐつ野菜がテロテロになるまで煮込みますが味付けは塩味つよめです

野菜がテロテロ、手羽元がホロホロになったら豆乳を1.5カップいれてとろ火でコトコト、、あんまり一気に火を入れると分離しますのでゆっくりと温めます

最後に風味付けで生醤油を少しだけ垂らします

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生活感のある写真で申し訳ございません!!

(分離しているわけではありません、マーガリンの油分が表面に浮いているのです)

なにやらペシャメルソース感もないことはないですが、マカロニかパスタを入れてとろけるチーズを入れてオーブンに入れるとグラタンになりそうです。

という感じのおいしさですがあくまでスープであり炭水化物を抑える意味でもマカロニはいれませんよ、、、味見するとこれまたとてもやさしくておいしいスープに仕上がりましたので明日のスープは完成です

さて少しビールを飲みたいのですがアテをどうしようか思案中にひらめきました。

大好物のギンビスアスパラミニとロルフの100円で買えるチーズフォンデュで簡単なおつまみになります、チーズに少しパセリとか薬味を入れるとおいしいかも、ざっと200円のおつまみ完成

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ギンビスアスパラとチーズフォンデュ

さて翌日の朝(今朝ですが)ちょっと目を離したすきに豆乳スープが煮立ってしまいました、、、朧豆腐みたいになってしまいました、、、、が味は変わらないのでそのままスープジャーいれて持っていきますが熱々スープでお昼ぐらいにちょうどいい温度になるのに分離を恐れて中途半端な温めなおしでは昼頃にはぬるくなってしまいますね。

ざんねん~~~~