熱しやすくて冷めやすいっていろいろ損してる感じがする

お酒や気に入った物、興味のある事を何気なく書いてます

ダイエット?いや食生活改善?いやとりあえず痩せてみる

さて、私は結構太っている

その私が「FIカブパワーね~」とか言うのは理不尽だ!と友人からクレームが来た。

何ならFIカブを不当に低い評価しているともいわれた。

それならば痩せてやるよ!!!

と一発奮起で、、、、、

 

まず薬漬け計画、ナイシトールをたくさん食う・・・・・

却下!、結構な値段がしますよ

 

次に運動で痩せる・・・・・・

却下!、しんどいのは嫌、、だいたい自転車がしんどいからカブ乗ってるのにカブ乗るために運動とか本末転倒ですね

 

最後は食事で痩せる・・・・・

う~~~ん、空腹を我慢するのはつらいな~、おいしくて、飽きなくて、食べても太らないものを食べるようにするのがベストなのだけど、、、、

 

さて方法は食事に決定しましたが、何喰えばいいのか、、ね

空腹時にスーパーやコンビニに行くとだいたい炭水化物を買いたくなるのですが、、、

幸いなことに私は好き嫌いが無い、、そこで鶏肉を使った野菜たっぷりスープを作って食事の時や間食に食べてみよう!!!

 

・・・・・・今この段階ですが、、、、

 

これが結構効きます!!!今までパツンパツンだったTシャツやチノパンに余裕が出てきました、、、しかも空腹感はゼロではありませんがかなり良いです我慢というレベルではありません。

小腹すいたな~程度ですね、、、

スープのバリエーションはいろいろです、ちょっと紹介すると

手羽先中華スープ・・・手羽先ともやしが入った炒め物野菜セット、ミックスビーンズの缶詰をいれて創味シャンタンで味付け

 

鶏むね肉和風スープ・・・鶏むね肉と白菜ざく切りときのこの鍋野菜セット、ひよこ豆の水煮(缶詰)を入れて和風の味付け

 

とりあえず具材はなんでもありです、以前デトックススープを作ったときは具材も徹底して糖質を排除していましたが、今回はユルユルで作ります。

とりあえず、鶏肉がホロホロになるレベルまで火を入れます。

そして野菜はたっぷり、豆類がタンパク質摂取と腹持ちをよくしてくれますのでよく使います、、、比較的薄味ではありますがそれでもしっかり味付けしているほうです

 

そもそも体重が重い人は体重を維持するだけの食事をしているわけで体重を維持できないレベルまで食事の質を変化させれば勝手に体重は落ちるわけです

急激には落ちないがそれでも体重が重ければ重いほど食事の内容が高カロリーなわけですから質を変えることで効果は出やすいと考えます